Yogurt's Benefits for Your Body - Keuntungan Yogurt untuk Tubuhmu

Pengertian yogurt. Kata yogurt atau yoghurt berasal dari bahasa Turki dari kata sifat ‘yoğun’, yang berarti “padat” dan “tebal”.  Sekitar tahun 1700-an yogurt dipromosikan ke luar negeri. Yogurt adalah produk olahan susu yang dibuat melalui fermentasi bakteri. Yoghurt biasanya dibuat dari susu sapi, meskipun ada juga dibuat dari susu kambing atau domba dan susu kedelai. Produk olahan susu ini memiliki kandungan nutrisi yang sangat tinggi dan banyak manfaat yogurt untuk kesehatan dan kecantikan.

Mengolah susu menjadi yogurt merupakan salah satu cara agar susu tidak mudah basi, dan bisa lebih bernilai ekonomi. Dipasaran, yoghurt sering dijual dengan berbagai rasa, misalnya rasa buah-buahan, coklat atau vanilla. Namun tidak jarang pula yang dijual dengan rasa original alias apa adanya. Meski beda-beda rasa, namun yoghurt tetap kaya dengan manfaat.

Manfaat yogurt untuk kesehatan

Manfaat yogurt untuk kesehatan sangat banyak, terutama bagi mereka yang memiliki masalah dengan percernaan atau mereka yang ingin melangsingkan badan. Hasil riset dari sejumlah pusat kesehatan yang dirilis di American Journal of Clinical Nutrition, Journal of Dairy Research membuktikan manfaat yogurt itu. Berikut beberapa manfaat yogurt untuk kesehatan.

1. Sistem pencernaan lebih sehat. Yogurt mengandung probiotik (bakteri baik) yang telah terbukti menyehatkan mikroflora di dalam usus. Agar memperoleh manfaat yogurt yang optimal, pastikan yoghurt yang Anda beli mengandung minimal satu juta CFUs bakteri hidup. (CFUs = colony forming units). Dengan mengkonsumsi yoghurt berbagai penyakit pencernaan dapat dicegah, seperti maag, susah buang air besar, dan diare.
2. Mencegah hipertensi. Alasan lainnya untuk rutin mengkonsumsi yogurt adalah mencegah penyakit jantung. Protein spesial di dalam yoghurt serta kandungan kalsium, magnesium, dan potasium-nya bermanfaat untuk mencegah tekanan darah tinggi.
3. Bermanfaat untuk kesehatan tulang, rambut dan kulit
4. Menurunkan kolesterol tinggi.
5. Mencegah osteoporosis atau keropos tulang.
6. Menjaga kesegaran dan daya tahan tubuh.
7. Meningkatkan daya tahan tubuh atau imunitas dari probiotik bakteri di dalam yoghurt.

Manfaat yogurt untuk kecantikan

Selain kesehatan, yoghurt juga diakui manfaatnya untuk kecantikan, diantaranya :

1. Wajah lebih cantik dan sehat. Manfaat yogurt untuk kecantikan diantaranya adalah bisa dipakai untuk merawat kulit wajah. Itu karena yogurt mengandung asam laktat, unsur yang banyak dipakai dalam produk peeling kimia.

Masker yogurt bisa digunakan untuk mengelupas lapisan atas epidermis secara lembut. Bila masker yogurt dipakai secara teratur maka kulit wajah akan terhindar dari jerawat dan flek hitam. Menurut ahli dermatologi Hema Sundaram, seperti dikutip KOMPAS, “Untuk hasil maksimal, campurkan 1 cangkir yoghurt dengan 2-3 tetes olive oil lalu usapkan di wajah. Biarkan 20 menit lalu bilas”.

1. Bermanfaat mencegah ketombe dan gatal di kulit kepala.
2. Mengurangi plak dan gingivitis.
3. Mencegah infeksi organ intim wanita.
4. Menyembuhkan napas buruk dan mengurangi halitosis.

Selain itu produk olahan susu ini juga bermanfaat sebagai pembersih ramah lingkungan. Yoghurt mampu menjadikan barang logam Anda lebih berkilau. Kandungan asam laktat dalam yogurt lumayan efektif menghilangkan noda.

Kandungan yogurt

Yogurt mengandung banyak mineral dan kalsium, Vitamin B (B2, B12), Vitamin D, dan Vitamin E, serta protein.  Selain itu yogurt mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan usus seperti bakteri lactobacillus bulgaricus, streptococcus thermophilus, ataupun bifidobacterium. Semua kandungan yogurt tersebut sangat bermanfaat untuk kecantikan, kesehatan, dan stamina tubuh.

Macam-macam yogurt

Yoghurt dari kulit pisang

Ada beberapa macam yogurt yang terkenal misalnya :

Yoghurt dahi (curd) yang populer di India Pakistan dan Bangladesh, karena memiliki rasa yang khas.

Dadiah atau Dadih yaitu yogurt tradisional dari Sumatera Barat.  Keunikan dadih karena dibuat dari susu kerbau bukan susu sapi, dan difermentasi dalam tabung bambu.

Labneh dari Lebanon. Yoghurt yang telah dipadatkan dan pakai sebagai sandwich. Kadang disajikan dengan tambahan potongan mentimun, aneka herba hijau dan minyak zaitun.

Yogurt Bulgaria. Banyak dikonsumsi di Bulgaria dan Macedonia. Umumnya dikonsumsi apa adanya, populer karena rasa, aroma dan kualitasnya. Yoghurt Bulgaria mengandung  Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus thermophilus strain, dan itu membuatnya punya kualitas berbeda.

Selain aneka macam yoghurt tersebut ada juga minuman yogurt yang terkenal misalnya lassi dari India, ayran yang populer di Azerbaijan, Turki, Bulgaria, Macedonia, Kazakhstan dan Kyrgystan, yoghurt smoothie atau drinkable yoghurt di Amerika Serikat, yop di Inggris, Irlandia dan Kanada, serta kefir minuman yogurt yang berasal dari Kaukasus.

Itulah beberapa manfaat yogurt untuk kecantikan dan kesehatan. Mengkonsumsi yogurt memang nggak rugi, sehatnya dapet, rasanya juga dapet. Tertarik untuk mencicipi aneka sensasi rasa yogurt ? Nah, tunggu apa lagi ….   (Dari berbagai sumber)

Sumber: Manfaat Yogurt untuk Kesehatan dan Kecantikan

Mango and it's Unique Benefits - Mangga dan Keuntungannya yang Unik

Buah mangga merupakan buah yang memiliki rasa manis dan asam pada daging buahnya. Mayoritas warna buah ini bewarna hijau tua saat mentah maupun saat matang. Di saat lagi musimnya, tentu anda tidaklah sulit untuk mendapatkan buah yang satu ini. Buah ini sangat nikmat dirujak ketika mentah dan berasa manis saat matang atau masak. Namun selain enak rasanya, buah mangga juga memiliki berbagai manfaat besar untuk meningkatkan kesehatan tubuh anda. Lalu, apa saja manfaat unik mangga bagi kesehatan tubuh anda...???

      Sahabat, tips kesehatan. Mangga merupakan salah satu buah kaya manfaat di jajaran buah-buahan yang sudah di kenal oleh semua orang. Oleh karena itulah, mangga seharusnya menjadi makanan yang harus dikonsumsi untuk mencukupi kebutuhan nutrisi harian anda. Mangga mengandung vitamin C, A, B6, serat, tembaga, kalium serta magnesium. Maka, tak mengherankan buah ini berperan penting dalam pemenuhan nutrisi bagi tubuh semua orang. Tips kesehatan kali ini akan mengulas berbagai manfaat mangga bagi kesehatan tubuh. Berikut ini 7 manfaat unik mangga bagi kesehatan tubuh anda : 

1. Penangkal Aneka Jenis Kanker. Kanker menjadi salah satu penyakit pembunuh terbesar bagi umat manusia. Mengkonsumsi buah mangga dapat membantu tubuh menangkal berbagai jenis kanker seperti kanker usus besar, payudara serta prostat. Ini dikarenakan, buah mangga mengandung senyawa penting yaitu quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, asam galat serta methilgallat.
2. Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat. Membiarkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh terus meningkat tentu berdampak buruk bagi tubuh. Solusinya yaitu dengan menyediakan buah mangga di daftar menu makanan anda. Kandungan serat yang cukup tinggi, pectin serta vitamin C dalam mangga sangat efektif untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh anda.
3. Menutrisi Organ Mata Anda. Memiliki penglihatan yang lebih baik dan super jelas tentu impian semua orang termasuk anda. Kandungan vitamin A yang cukup melimpah dalam mangga sangat baik untuk indera penglihatan anda.
4. Melindungi Organ Pencernaan Anda. Mangga merupakan salah buah yang kaya akan serat alami. Serat alami inilah yang mampu melindungi dan menyehatkan organ-organ pencernaan seseorang.
5. Peningkat Sistem Imun Tubuh Anda. Perubahan musim serta cuaca yang tidak menentu menyebabkan tubuh mudah terserang berbagai penyakit. Kandungan vitamin C, A serta 25 jenis karotenoid menjadikan mangga sangat efektif untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang.
6. Nutrisi Sempurna Untuk Kulit Anda. Ini dikarenakan dengan mengkonsumsi buah ini, maka berbagai kotoran yang menyumbat pori-pori kulit akan hilang serta membantu menghilangkan masalah kulit seperti jerawat.
7. Penurun Berat Badan Yang Alami. Dengan mulai mengkonsumsi mangga  yang kaya akan vitamin dan nutrisi akan membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Sehingga menurunkan nafsu makan berlebih anda. 

Sumber : 7 Manfaat Unik Mangga Bagi Kesehatan Tubuh Anda

Buah Tersehat Didunia

Buah-buahan adalah sumber vitamin dan mineral yang paling penting dan dibutuhkan oleh tubuh manusia agar bisa berfungsi secara normal. Meskipun ada banyak buah-buahan yang berkaitan dengan manfaat kesehatan, namun hanya ada beberapa jenis buah-buahan yang paling sehat untuk dikonsumsi. Buah-buahan yang disebutkan di bawah ini adalah buah-buahan yang tergolong dalam buah paling sehat didunia, secara umum karena kandungan nutrisinya.

Pada artikel ini, kita melihat buah-buahan paling sehat di dunia dan apa kandungan nutrisinya sehingga buah ini di anggap sangat sehat. “Buah-buahan paling sehat” ini juga dapat dipandang sebagai buah-buahan yang penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh, buah-buahan yang membantu kesehatan pencernaan, dan lain-lain.

Beberapa dari buah-buahan paling sehat ini ada yang musiman dan tidak tersedia sepanjang tahun. Tetapi setiap kali anda mendapatkannya, pastikan anda membelinya atau mengkonsumsinya karena manfaat yang diberikan sangat besar. Mari kita lihat dibawah ini buah-buahan paling sehat didunia sepanjang masa.

Buah-Buahan Paling Sehat Didunia Sepanjang Masa

1. Buah apel

Apel adalah salah satu makanan sehat di dunia, terutama karena komposisinya yang kaya nutrisi penting. Apel kaya akan flavonoids – anti-oksidan kuat yang memiliki sifat anti-kanker mengagumkan – Flavonoid dalam apel juga melindungi tubuh terhadap asma dan diabetes selain meningkatkan kesehatan mental.

2. Blueberry

Hal ini tidak hanya blueberry. Semua buah-buahan dalam keluarga “berry” memiliki manfaat yang mengagumkan. Blueberry membantu dalam meningkatkan kadar testosteron serta meningkatkan kekuatan otak. Kaya anti oksidan membuat buah yang dikenal dengan blueberry ini mempunyai peran penting bagi kesehatan.

3. Alpukat

Alpukat secara populer disebut sebagai buah mengagumkan/ajaib. Karena alpukat kaya lemak monosaturated yang bisa membantu dalam menurunkan kadar kolesterol. Buah alpukat adalah sumber yang kaya lemak sehat dan banyak nutrisi lain yang membantu dalam membersihkan usus dan saluran kemih.

4. Pisang

Pisang memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa mulai dari membersihkan perut dan sistem pencernaan untuk meningkatkan gairah seks Anda. Buah pisang mengandung enzim penting yang dikenal sebagai Bromelain yang membantu dalam meningkatkan jumlah sperma pada pria. Pisang juga mengandung vitamin B6, folat dan potasium, mereka semua komponen penting yang berperan dalam meningkatkan kesehatan tubuh.

5. Anggur 

Anggur adalah salah satu sumber terkaya vitamin C, vitamin yang bekerja secara ajaib dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Anggur adalah buah yang sangat mengagumkan dan menjadi sumber alam penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Jadi tidak heran kalau anggur menjadi salah satu buah-buahan paling sehat didunia.

6. Buah ara/Buah Tin

Buah ara atau buah tin adalah sumber bagus bagi kalsium, kalium dan zat besi. Buah ara juga kaya serat dan membantu dalam memerangi penurunan berat badan dan beberapa komplikasi kesehatan lainnya yang tidak di inginkan

7. Buah Kiwi

Kiwi mengandung sejumlah besar vitamin E, C, kalium dan magnesium. Buah ini juga merupakan sumber antioksidan yang mengagumkan dan melindungi tubuh terhadap bakteri dan virus.

8. Jeruk 

Buah jeruk selalu muncul dalam daftar makanan sehat. Jeruk atau citrus amat kaya akan vitamin C, salah satu vitamin yang paling penting yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Jeruk, selain menjadi sumber yang kaya vitamin C, juga mengandung serat. Serat membantu dalam menurunkan berat badan dan bekerja sebagai makanan detoks yang bagus.

9. Buah Pepaya

Pepaya termasuk dalam daftar buah-buahan paling sehat didunia. Pepaya mengandung enzim yang sangat penting yang disebut papain. Pepaya bekerja secara ajaib dalam memastikan kesehatan sistem pencernaan. Buah yang berdaging merah ini juga membantu dalam memerangi diabetes dan mengatur kadar gula darah dalam tubuh.

10. Buah Delima

Delima adalah buah anti kanker lain yang efektif dan kaya antioksidan serta beberapa mineral. Buah ini terkenal karena karena perannya dalam mengatur kadar gula darah dan meningkatkan kesehatan kardio-vaskular.

11. Buah Mangga

Mangga adalah buah selanjutnya yang menempati daftar buah-buahan paling sehat didunia.Mangga mengandung zeaxanthin dan lutein, Keduanya adalah antioksidan kuat untuk menghilangkan radikal bebas dari tubuh. Selain itu, mangga juga makanan anti-penuaan yang sangat efektif, karena mampu memperlambat proses penuaan. Mangga juga bermanfaat untuk kesehatan mata.

12. Tomat

Tomat mengandung lycopene, suatu senyawa yang memberikan warna merah. Lycopene mengeluarkan radikal bebas dari tubuh dan memiliki sifat anti-kanker yang sangat kuat. Buah sayuran ini juga membantu dalam mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Inilah daftar buah-buahan paling sehat didunia sepanjang masa, dan patut bagi siapaun untuk menjadikan buah-buahan ini dalam menu diet harian. Selain menyajikan rasa yang enak dan segar juga menyumbangkan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Sumber: 12 Macam Buah-Buahan Paling Sehat Didunia

Sang Pembunuh Kanker

Dewasa ini jumlah penderita kanker semakin meningkat dan sebagai penyebab kematian, kanker juga berada pada kuantitas yang tinggi.  Penyebab kanker sampai saat ini masih belum dapat diketahui secara pasti, namun diduga pola hidup modern yang menawarkan banyak kepraktisan dan kemudahan juga dapat meningkatkan resiko timbulnya penyakit kanker.

PENYAKIT KANKER

Beberapa faktor yang dapat meningkatkan resiko timbulnya penyakit
kanker, antara lain :

Pola hidup yang kurang sehat
Polutan yang dihasilkan dari asap rokok dan kendaraan bermotor
Faktor genetik (keturunan)
Beberapa dari kondisi tersebut sulit dihindari tapi dengan menerapkan pola hidup sehat dapat mengurangi resiko timbulnya kanker.

MENGATASI PENYAKIT KANKER

Beberapa hal yang dapat dilakukan antara lain :

Perbanyak konsumsi makanan sehat
Hindari merokok dan minuman beralkohol
Olahraga secara teratur
Istirahat yang cukup
CARA MENGOBATI KANKER

Pencegahan Primer dan Terapi Herbal Pengobatan Penyakit Kanker

Modernisasi dan perubahan gaya hidup berdampak pada perubahan pola hidup sehat masyrakat, sehngga pola penyakit di Indonesia mengalami pergeseran. Seperti penyakit kanker, saat ini telah menjadi problem penting karena penyebarannya justru makin meningkat. Umumnya penyakit kanker baru diketahui pada stadium lanjut sehingga pengobatannya menjadi lebih sulit. Sementara pengobatan dengan cara modern masih dirasa banyak memberikan efek samping, sedangkan prosentase keberhasilannya belum cukup maksimal, sedangkan perlu ditunjang dengan pengobatan alternatif.

KUNYIT PUTIH ATAU KUNIR PUTIH

Indonesia sebagai negara dengan pusat kekayaan flora yang cukup besar
di dunia telah memanfaatkan Kunir Putih (Curcuma mangga) sebagai
pencegahan primer maupun terapi herbal penyakit kanker.

KUNYIT PUTIH atau Kunir Putih dengan kandungan flavonoid, saponin, minyak atsiri dan  curcuminoid sinergis beguna meningkatkan daya tahan tubuh  “immunomodulator”, sehingga bisa memperbaiki kualitas hidup.

Kapsul KUNIR PUTIH terbuat dari Rimpang Kunir Putih (Curcumae manggae Rhizoma) yang diektrasikan dengan teknologi modern, sehingga lebih higienis dan praktis penggunaannya. Kapsul KUNIR PUTIH bebas bahan pewarna dan pengawet, sehingga aman dikonsumsi setiap hari untuk pencegahan dan pengobatan kanker.

MANFAAT KUNYIT PUTIH

Salah satu penelitian menunjukkan bahwa manfaat kunyit putih untuk penyakit kanker adalah karena kandungan antioksidan yang ada di dalam kunyit putih yang mempunyai manfaat serta fungsi untuk mencegah asam deoksiribunekleat atau DNA dari kerusakan yang terjadi pada sel di dalam tubuh. Kerusakan gen ini adalah salah satuu faktor dari penyebab penyakit kanker. Dan selain itu juga sudah diketahui bahwa senyawa yang ada di dalam kunyit putih bisa berguna untuk membantu sebagai obat anti-inflamasi.

Selain itu, beberapa penelitian lainya juga mengatakan bahwa kandungan Ribosome in Activating Protein yang ada di dalam kunyit putih bisa membantu menghambat terjadinya penyebaran sel kanker serta bisa membantu mencegah terjadinya kerusakan sel di dalam tubuh. Manfaat kunyit putih untuk penyakit kanker yang sudah dibentuk dalam sediaan atau kemasan seperti kapsul, ramuan buat sendiri, atau bubuknya sebaiknya Anda mengonsumsinya tetap dibawah pengawasan dokter.

Selain bermanfaat sebagai obat penyakit kanker, manfaat kunyit putih untuk kesehatan adalah :

Menghambat perkembangbiakan sel kanker
Mencegah kerusakan sel gen penyebab kanker
Mengatasi masalah masuk angin
Gangguan pencernaan
Penambah stamina untuk kesehatan
Melancarkan air seni
Obat penyakit diare alami
Menambah nafsu makan
Manfaat dari kunyit putih yang sangat banyak sekali ini. Dibawah ini beberapa ciri-ciri kunyit putih atau kunir putih adalah :

Warna kunyit putih berwarna kuning muda ata cream
Warna tidak akan berubah walaupun sudah diproses menjadi seperti ekstrak
Kunyit putih hanya tumbuh pada daerah yang mempunyai hawa atau suhu dingin
Bintik yang ada pada kunyit putih hampir sama seperti umbi jahe
Jika kunyit putih masih segar, biasanya baunya hampir mirip dengan mangga kweni.
CARA KERJA KUNYIT PUTIH PADA KANKER

Kanker adalah salah satu penyakit yang ditandai dengan perkembangbiakan sel-sel pada jaringan tubuh yang baru yang sifatnya tidak normal, cepat dan juga tidak terkontrol dengan baik. Oleh sebab itulah, penyakit kanker bukanlah suatu penyakit akibat infeksi dari serangan kuman. Penyakit kanker akan tumbuh dari sel-sel organ yang mengalami mutasi genetis. Mutasi genetis ini adalah sel yang tumbuh dengan tidak normal dan sifatnya juga tidak mengikuti pertumbuhan sel serta hanya bertujuan untuk merusak saja.

Kandungan dari zadoarin, kurdiona dan kurkumol merupakan kandungan senyawa dengan sifat anti neoplastik yang bisa merusak  terjadinya pembentukan roibosoma pada sel  kanker dan juga jaringan liar dengan cara meningkatkan pembentukan yang terjadi pada jaringan fibroblast yang ada di sekeliling jaringan kanker. Kemudian membentuk lapisan limforit di dalam sel jaringan kanker serta membungkusnya sehingga sel pada jaringan kanker ini bisa berkembang. Akhirnya sel-sel pada penyakit kanker akan mati dan tidak akan berbahaya lagi.

Sumber: Manfaat Kunyit Putih Untuk Penyakit Kanker

Healthy Girls? Why not?

Semua manusia baik itu laki-laki maupun perempuan tentu menginginkan tubuh yang sehat setiap hari sepanjang hidupnya. Sakit maupun terserang penyakit tentulah akan membuat segala aktivitas maupun pekerjaan menjadi berantakan. Pilihan gaya hidup sehat bagi kaum adam maupun hawa yang harus mereka praktekkan tentulah berbeda satu sama lainnya. Khusus bagi perempuan, ada berbagai gaya hidup sehat yang sangat dianjurkan. Lalu, ada berapa step hidup sehat bagi para perempuan tersebut...???.

   Sahabat, tips kesehatan. Berikut ini ada 7 step tentang hidup sehat yang sesuai untuk diterapkan bagi seluruh perempuan atau wanita : 

1. Step 1 : Penuhilah dulu tentang Kebutuhan Makanan Yang Sehat. Dalam hal ini, penting kiranya anda mulai mengkonsumsi aneka buah-buahan, sayuran hijau, makanan tinggi serat, produk susu rendah lemak, mencukupi kebutuhan kalsium serta kurangi konsumsi gula dan garam.
2. Step 2 : Mulailah Meluangkan Waktu Untuk Mengolahragakan Tubuh Anda. Tak perlu berlama-lama, cukup sediakan waktu kurang lebih 30 menit setiap pagi untuk sekadar berjalan kaki di sekitar rumah atau jalan setapak di dekat rumah anda.
3. Step 3 : Jauhi Asap Rokok. Faktanya, meskipun para perempuan tidak banyak yang merokok, tapi mereka selalu terpapar asap rokok dan menjadi perokok pasif dari orang-orang disekitarnya. Fakta juga, perokok pasif sama berbahayanya dengan para perokok aktif.
4. Step 4 : Mulailah Mengontrol Tingkat Stres. Resiko terkena stres banyak dialami oleh para wanita khususnya mereka yang sudah dewasa atau yang sudah menikah. Untuk itulah, kontrol tingkat stres tersebut dengan cara meluangkan waktu beberapa menit untuk merilekskan tubuh dan pikiran di tempat yang tenang.
5. Step 5 : Hindari Sinar Matahari Di Siang Hari. Resiko kanker kulit akan meningkat, jika para perempuan terpapar sinar matahari disiang hari tanpa pelindung tabir surya yang memadai. Untuk itulah, kurangi beraktivitas di luar ruangan disiang hari atau jika terpaksa, maka gunakan tabir surya ( SPF 15 ).
6.  Step 6 : Tidur Malam Lebih Awal. Kebutuhan akan istirahat atau tidur yang cukup nyatanya menjadi keharusan khususnya para perempuan. Untuk itulah, mulailah mengatur jam tidur malam dan terapkan disiplin tidur malam di keseharian anda.
7. Step 7 : Rutin Memeriksakan Diri Ke Dokter. Berbagai resiko dan penyakit bisa mengancam para perempuan khususnya kanker payudara. Untuk itulah, periksakan kesehatan tubuh secara berkala. Sehingga gejala awal pada penyakit di tubuh bisa dengan cepat di obati.

Sumber: Inilah 7 Step Hidup Sehat Bagi Para Perempuan Atau Wanita