Tips Menahan Lapar Saat Puasa

Bicara soal nahan lapar saat puasa, berikut ini belajar kreatif bagikan beberapa tips cara menahan rasa lapar saat berpuasa di bulan Ramadhan.

• Makanlah makanan yang sehat dan bergizi, baik saat berbuka atau saat sahur. Makanan yang sehat dan bergizi akan memberikan kekuatan dan daya tahan bagi tubuh sobat.
• Makan juga makanan yang mengandung karbohidrat tinggi. Hal ini dapat membuat sobat tahan terhadap rasa lapar.
• Saat sahur, jangan makan sahur terlalu awal atau memiliki jarak yang jauh dengan waktu imsak. Makanlah sahur setidaknya 30 menit sebelum waktu imsak.
• Jangan terlalu banyak makan sahur yang membuat perut penuh dengan makanan sehingga terasa sesak. Itu justru tidak sehat dan dapat membuat perut sobat cepat lapar.
• Hindari makan makanan yang pedas dan makanan dengan bumbu yang menyengat saat sahur.
• Minum air putih yang cukup saat sahur.
• Jangan lupa tambahkan satu gelas susu dan teh manis saat sahur sesudah makan. Namun khusus teh manis jangan terlalu banyak, karena dapat membuat sobat mudah cepat kencing.
• Saat buka puasa jangan buka dengan minuman dingin atau es. Hal ini untuk menghindari radang di tenggorokan dan bibir. Sebaiknya minumlah teh manis hangat terlebih dahulu. Jangan langsung minum susu saat buka, hal ini akan membuat perut langsung kenyang sehingga takut sudah tidak doyan makan nasi lagi.
• Saat kerja di kantor, sebaiknya kencangkan ikat pingang sobat. Ini bisa membuat perut tetap kencang dan tidak keroncongan.
• Istirahat yang cukup dan tidur. Karena katanya tidur saat puasa adalah sebagian dari ibadah. (tidur ibadah: disini yang dimaksud adalah ketika sedang berpuasa jika dikhawatirkan puasanya batal karena godaan nafsu seperti makan, berkelahi, marah2, maksiat dll. Maka akan lebih baik dipakai tidur sehingga kita aman dari godaan nafsu tadi. Inilah yang dimaksud dengan tidur orang berpuasa adalah ibadah).

Selamat menunaikan ibadah puasa... :)

Sumber : Tips Cara Menahan Rasa lapar Dan Haus Saat Berpuasa